哮喘病友互助指南：科学管理+日常照护，重获呼吸自由
一、重新认知哮喘：慢性炎症的本质
核心特征：
气道慢性炎症引发气道高反应性，接触冷空气、过敏原等刺激物时出现可逆性气流受限
典型症状包括反复喘息、夜间咳嗽、胸闷气促，严重时出现"沉默肺"（仅有呼吸困难无哮鸣
音）
诊断依据：
肺功能检查（支气管舒张/激发试验）结合症状评估
呼出气一氧化氮（FeNO）检测辅助判断嗜酸性粒细胞炎症水平
二、阶梯式治疗方案
药物分级管理：
控制药物：吸入性糖皮质激素（ICS）为基础，中重度联合长效β2受体激动剂（LABA）
缓解药物：短效β2受体激动剂（SABA）每月使用≥3次提示控制不佳需升级治疗
生物制剂：针对IgE/IL-5通路的靶向治疗（奥马珠单抗等）
用药注意事项：
吸入后需漱口防止口腔念珠菌感染
压力定量气雾剂（pMDI）需配合储雾罐提升肺部沉积率
三、日常管理五大维度
每周高温清洗床品除螨，使用防螨罩包裹床垫
室内湿度保持40%-60%，避免使用香薰、蚊香等刺激性物品
饮食调节：
忌食虾蟹等海鲜发物，慎食芒果、菠萝等高致敏水果
增加富含维生素C（猕猴桃）、ω-3脂肪酸（深海鱼）的抗炎食物
运动康复：
发作期避免运动，缓解期选择游泳、太极等低强度有氧运动
运动前15分钟预防性吸入支气管舒张剂
中医调护：
三伏贴调理肺脾肾虚证，玉竹蜜梨饮缓解秋燥咳嗽
艾灸肺俞、定喘穴改善气道敏感性
症状日记：
使用哮喘控制测试（ACT）量表每周自评
记录峰流速值波动，预警急性发作风险
四、病友群互助行动建议
经验共享机制：
交流吸入装置使用技巧（如都保装置旋转上药手法）
分享各地医保特药申请流程
联合科普活动：
组织线上肺功能报告解读会
建立过敏原检测互助地图（标注可查IgE指标的医疗机构）
想了解更多或报名请联系我们-> hzkj088(微信号)
